SOMMARIO
Principianti – Da zero a runner: un articolo dedicato ai veri neofiti del running, per mettere le basi di una nuova esperienza di corsa. (Massimiliano Monteforte)
Allenamento – Quanto tempo è passato dalla nostra ultima gara? La risposta potrebbe portarci molto indietro nel tempo… ecco allora i suggerimenti di Daniele Vecchioni per ripartire con una programmazione corretta.
Dilettanti di alto livello – Oltre 100 km a settimana, pur con un lavoro impegnativo da ricercatrice in neuroscienze computazionali! Conosciamo meglio Elisabetta Iavarone, maratoneta da 2h43’50”. (Luca Tocco)
Fuori strada – Bastoncini sì o no? Pur avendo pro e contro, si tratta di elementi imprescindibili nell’equipaggiamento base di un trail runner. Scopriamo perché! (Fulvio Massa)
Fuori strada – Camminare come vera e propria pratica sportiva: tutti i benefici del fitwalking, un’attività intensa promossa per primi da due campioni mitici della marcia, i gemelli Maurizio e Giorgio Damilano. (Giorgio Garello)...
Training mix – Alla scoperta del mondo in bicicletta, dopo una buona fetta di vita trascorsa correndo. Conosciamo meglio Graziano Ameli. (Andrea Accorsi)
Giovani leoni – Un inverno al coperto: vi presentiamo tutti i nuovi campioni italiani di mezzofondo indoor, dai giovani Under 18 agli Assoluti. (Francesca Grana)
Atletica – Obiettivo Tokyo 2021: i pronostici olimpici di coach Giorgio Rondelli in chiave maratona azzurra.
Personaggi – A tu per tu con Yassine El Fathaoui, maratoneta italo-marocchino in possesso di ben due minimi olimpici… ma non ancora certo del proprio biglietto per Tokyo. (Daniele Menarini)
Correre al femminile – Esploriamo una nuova fascia d’età: quella delle runner trentenni, in un mix d’esperienze fra chi ha appena cominciato, come la lettrice Marika Ciappa, e chi della corsa ha fatto una professione, come l’azzurra Valeria Roffino. (Julia Jones - Maria Comotti)
Alimentazione – Parola al dottor Giovanni Scapagnini, esperto di immonutrizione, la scienza che si occupa del rapporto tra l’alimentazione e le nostre risposte organiche. (a cura della redazione)
Salute – Parliamo di “fattore D”, la cosiddetta vitamina della luce solare, e scopriamo perché è così fondamentale per mantenersi sani. (Fabrizio Angelini)
Medicina – Excursus su uno dei punti più delicati e a rischio di lesioni e dolore: il tendine d’Achille. (Luca De Ponti)
Scarpe – Analisi sui progressi tecnologici dei principali brand del settore, dai modelli degli ultimi 50 anni alle novità del 2021. (Filippo Pavesi)
Letteratura – Il ritorno di Mauro Covacich. Lo scrittore-podista che ci aveva sedotto con A perdifiato torna in libreria con Sulla corsa. Qualche idea sull’argomento?
Libri – Massimiliano Monteforte, L’arte di allenare, Purosangue Edizioni; Francesca Cosi - Alessandra Repossi, Dell’andare in bicicletta e altre divagazioni. Antologia per ciclisti e sognatori, Ediciclo Editore; Morena Benazzi, In cucina con il protocollo autoimmune, Ab ovo Edizioni. (Chiara Collivignarelli)
Focus mezza maratona – Speciale Tuscany Camp Half Marathon, la mezza maratona del nuovo record italiano siglato da Eyob Faniel, organizzata all’interno dell’aeroporto di Ampugnano (SI) da coach Giuseppe Giambrone del Tuscany Training Camp. (Daniele Menarini)
Focus ultratrail – La Sila3Vette vissuta dall’interno: il vincitore della distanza 140 km, Oliviero Alotto, ci racconta la sua esperienza nell’ultratrail calabrese.
Focus cross country – Il punto di Diego Sampaolo sui Campionati italiani di cross, nell’imprevedibile cornice meteorologica di Campi Bisenzio.
Tuttocorsa - Voci dal Nordest (Mauro Ferraro), La metropoli (Rodolfo Lollini), Voci dal Nordovest (Matteo Piombo), Voci dal mare (Danilo Mazzone), La capitale (Marco Raffaelli), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Anteprime, Calendario (Daniela Portaluppi), Cuore matto (Franco Fava).
Autore: Redazione Tuttorunning
Altre notizie - Primo Piano
Altre notizie
- 15:42 Domenica a Gallarate si corre la "Liferun10" con almeno 400 partecipanti
- 06:33 Per voi podisti può essere utilissima la Dieta Zona: l'avete provata per una corretta alimentazione?
- 15:22 Dal 3 al 5 maggio a Rapolano Terme le "Crete Senesi" e poi... arriverà anche il Giro d'Italia
- 06:44 Avete la giusta motivazione nella corsa e sapete come mantenerla?
- 15:34 Domenica 28 aprile si disputerà la Tremoletto di Isola del Liri (FR) la seconda "Sei ore del Fibreno"
- 13:28 In Umbria il 19 maggio si correrà il Subasio Crossing su tre distanze: partenza ed arrivo a Collepino di Spello
- 16:15 Che sta succedendo in Umbria? Minacce di squalifica a chi parteciperà alla Cesi-Carsulae-Cesi!
- 14:51 Increscioso episodio in Umbria! Tolti i pettorali ad atleti prima della partenza della gara di Deruta!
- 06:44 Voi podisti avete mai provato ad allenarvi trainando un pneumatico? E' semplice ed utilissimo
- 15:13 In Umbria il primo maggio c'è la Perugia-Monte Tezio sulla doppia distanza di 16 e 22 chilometri
- 06:53 Quale allenamento per sbloccare il proprio metabolismo? Per la corsa ecco cosa è fondamentale
- 15:25 Il 24 giugno si correrà la "6h34’23” Fattore Day" per commemorare l'impresa di Mario Fattore
- 06:50 L'allenamento sulle distanze brevi serve anche a migliorarsi nella mezza maratona
- 15:38 Alla Maremontana Trail K55 di Loano (SV) le vittorie di Cristian Minoggio (allo sprint) e Camilla Magliano
- 06:44 Quali differenze ci sono tra i podisti su strada o quelli che fanno i trail? C'è una ricerca universitaria
- 15:51 Domenica c'è "La Rapidissima 10K": si corre tra Pietra Liguere e Borgio Verezzi
- 06:44 Voi lo prendete il cacao? Per chi corre sono tanti i benefici, non solo per le lunghe distanze
- 15:16 A Perugia appuntamento con la Grifonissima il prossimo 12 maggio
- 06:24 Un dubbio: meglio avere un solo paio di scarpe da running o è meglio averne di più ed alternarle?
- 15:12 Saranno in 3000 a correre l'edizione numero 49 della "100 km del Passatore"
- 06:05 "L'arte di allenare": tutte le conoscenze tecniche e scientifiche sul running di Massimiliano Monteforte
- 15:25 In archivio la Maratona Alpina, disputata a Val della Torre con la il successo di Andrea Negro
- 07:00 Siete podisti e vi capita di avere mal di schiena? Queste le cause
- 15:40 Il 21 aprile a Pietra Ligure si correrà la quarta edizione della "Rapidissima"
- 06:49 Che tipo di integratori bisogna assumere durante le maratone e le mezze maratone?
- 15:33 In archivio la prima edizione della "6 ore di Pistoia": vittorie di Massimo Farnararo e Ilaria Bergaglio
- 15:12 Succeso in Umbria per il "Trail città di Pietra"
- 06:45 Voi podisti bevete alcol? Ma sapete se influisce in negativo sulle vostre prestazioni?
- 19:00 Che festa al Trofeo Circolo Dipendenti Perugina! Le emozioni nella corsa dei bambini...
- 15:26 Un fine settimana con l' "Ultramarathon Festival Venice": appuntamento sabato 13 e domenica 14 aprile
- 06:45 Voi podisti lo sapete quanto può aiutarvi il freddo nel recupero e nelle prestazioni? E' il miglior alleato!
- 15:19 Queste le prossime gare del Gran Prix Iuta di Ultramaratona: domani c'è la Milano-Ovada-Sanremo
- 06:39 Quanto l'alimentazione può influire sulle prestazioni agonistiche di un podista? Ecco alcuni consigli
- 15:33 Il 14 aprile appuntamento con la "Liuc Run", la corsa non competitiva organizzata dall’Università Cattaneo
- 06:55 I consigli sulla corsa di Orlando Pizzolato: ecco nuovi suggerimenti
- 15:33 La Firenze Half Marathon è stata una festa per 5mila podisti, con tante donne
- 06:55 Ecco come perdere peso con la corsa: seguite questo allenamento
- 13:30 Successo in Umbria per la "Choco Run": cioccolata e divertimento per la gara del Circolo Dipendenti Perugina
- 06:04 Maratona e Mezza Maratona: quale strategia di integratori bisogna adottare?
- 16:55 Ad Arezzo alla ventuduesima edizione della "Parcocorsa" vittorie di Mori e Mattesini
- 05:00 Stamattina a Perugia si corrono la "ChocoRun" e le giovanili del "Trofeo Circolo Dipendenti Perugina"
- 17:30 Domani si disputa il Trail del Rubicone a Sogliano su tre percorsi
- 10:30 Questa domenica si corre a Perugia: c'è la "ChocoRun" a Sant'Andrea delle Fratte
- 06:10 Volete dimagrire correndo? Allora fatelo a digiuno ed avrete risultati
- 16:13 Domenica a Russi (Ra) si corre la Maratona del Lamone giunta alla sua 46esima edizione
- 00:11 Ai vincitori della "ChocoRun" di Perugia anche un'opera dell'artista Silvio Craia: appuntamento domenica 7 aprile
- 15:40 Domenica si correrà la Firenze Half Marathon con 5mila partecipanti
- 06:11 Voi podisti date importanza alla cadenza nella corsa? E come bisogna allenarla?