In questo 2020 c'è l’edizione speciale del Giro Podistico a Tappe Isola di Ustica in programma da lunedì prossimo 13 luglio a sabato 18 luglio. Con grandi sacrifici e lavoro l’ ASD Sicilia Promo Sport Vacanze ed Ustica Tour, nel rispetto delle normative previste per l’emergenza Covid-19 , vogliono far trascorrere a tutti i partecipanti una settimana tra sport, sole, mare e tanto divertimento. Visto l’aspetto ludico motorio-non competitivo della manifestazione la partecipazione sarà aperta anche a chi non essendo abbastanza allenato per affrontare le tappe correndo, preferirà camminare e godersi i panorami mozzafiato usticesi in maniera particolare ed unica. Numerose iniziative e promozioni sono state allestite in ambito all’ iniziativa il tutto visionabile sul sito sito www.usticatour.it
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Sabato 12 ott
- 13:04 Raccolta di firme per un podismo più libero e per tutti, senza vincoli ed obblighi per i praticanti
- 06:20 Allenare le braccia è fondamentale per un podista: tanti sono i benefici
Venerdì 11 ott
- 15:16 Sul Lago Maggiore ben 500 a correre nel Parco Nazionale Val Grande
- 06:17 Conoscere la propria frequenza cardiaca massima è fondamentale per qualsiasi podista e necessaria per migliorare
Giovedì 10 ott
- 15:19 In 400 a Calestano (PR) per cimentarsi sulle cinque distanze della Tartufo Running valida per la Crazy Skyrunning Italy Cup
- 06:15 Chi si allena si ammala di meno, ma chi lo fa troppo indebolisce le difese immunitarie
Mercoledì 09 ott
- 15:20 A Trieste la tappa della Corsa del Ricordo inorno alla foiba di Basovizza con oltre 200 podisti
- 06:20 Ecco come rendersi conto nella corsa del fondamentale recupero dopo uno sforzo
Martedì 08 ott
- 15:20 A Milano lo spettacolo del 14° Salomon Running, con i successi nella 21 km di Alessanmdro Riva e Caterina Stenta
- 06:10 Nutrizione, integrazione e abbigliamento compressivo per migliorare il recupero e le performance nella corsa
Lunedì 07 ott
- 15:20 A Ravenna il gran successo della "Pink Ranning": oltre 3000 per dire "no" alla violenza di genere
- 00:01 Perfezionare la tecnica di corsa per avere migliori performance, prevenire infortuni e correre con più efficacia
Sabato 05 ott
- 13:29 L'Umbria del podismo ricorda Eros Bastianini, che ci lasciò un anno fa durante un allenamento
- 06:15 Cinque tipologie di allenamento ed altri suggerimenti per chi corre da un po' e vuole migliorare le proprie prestazioni
Venerdì 04 ott
- 18:00 Il 10 novembre torna in Umbria la Straquasar con un persorso rinnovato nel territorio corcianese
- 06:20 Volete cimentarvi nell'ultratrail? Ecco i consigli su cosa mettere nello zaino da portarsi dietro
Giovedì 03 ott
- 15:33 Con la "Tartufo Running" si conclude domenica la Coppa Italia di Skyrunning
- 06:20 Si può correre da vegetariani con gli stessi risultati? Si, anche da vegani... parola di Giorgio Calcaterra
Mercoledì 02 ott
- 15:24 Tantissimi gli italiani in gara alla Stralugano: sono stati 1954 i classificati
- 06:02 Avete provato gli allenamenti di sintesi? Orlando Pizzolato vi spiega come fare
Martedì 01 ott
- 15:25 Il 20 ottobre torna la ForTen, la gara podistica di fine stagione al Forte di Bard
- 06:28 Dalla poltrona alla maratona? Si può, ma seguite questi consigli
Lunedì 30 set
- 15:29 Spettacolo al Melavertical quale terza tappa del circuito “Crazy Vertical Italy”: vittorie di Andrea Elia e Giulia Murada
- 06:06 Conoscete la teoria dei “marginal gains” nello sport? Ve la spiega Orlando Pizzolato
Domenica 29 set
- 22:29 Alla "Corri per Leo" a Perugia tante emozioni e successo per Alessio Malfagia e Silvia Tamburi
Sabato 28 set
Venerdì 27 set
Giovedì 26 set
Mercoledì 25 set
- 06:30 Questi i benefici della creatina per chi corre lunghe distanze ed anche per il benessere quotidiano
Martedì 24 set
Lunedì 23 set
- 22:21 Un fantastico "Bettona Crossing"! L'Umbria capitale della corsa trail sulla doppia distanza
- 15:30 Torna in Umbria la Straquasar: si correrà il 10 novembre nel territorio di Corciano
- 06:08 L'utilità di una pausa in allenamento per aumentare la qualità: ne parla Orlando Pizzolato
Domenica 22 set
- 15:23 A Molveno (TN) la grande festa con l'ottavo "XTERRA Dolomiti di Brenta Trail"
- 06:42 Per migliorare la velocità di corsa occorre abbassare la frequenza cardiaca: ecco come fare
Sabato 21 set
- 15:27 Il 29 settembre si disputa il Melavertical per il Campionato Italiano Vertical
- 06:31 Volete perdere peso? Sappiate che la corsa è la vostra prima alleata, ma non solo...
Venerdì 20 set
- 15:29 A Solaro (MI) si è disputata la terza "10K delle Groane" con i successi di Simone Paredi e Laura Nardo
- 06:29 La differenza tra recupero attivo e passivo per il podista: ecco alcuni consigli
Giovedì 19 set
Mercoledì 18 set
- 11:48 Sabato 21 settembre la settima edizione di "Bettona Crossing": appuntamento nel cuore dell'Umbria
- 06:31 Il podista deve fare attenzione all'alimentazione prima, durante e dopo la gara: i consigli
Martedì 17 set
- 15:20 La spettacolare “Adamello Vertical Kilometer” ha fatto da prologo al decimo Adamello Ultra Trail
- 06:19 Per una 42 km è utile correre di frequente al ritmo-maratona? O meglio allenarsi diversamente?
Lunedì 16 set
- 15:26 Ad Aspra (PA) i successi di Emile Hafashimana e Michela Cesarò si aggiudicano l’11° Trofeo del Mare
- 06:31 Ecco un allenamento per aumentare la tolleranza all'acido lattico
Domenica 15 set
- 15:32 A Tavagnasco (TO) la festa per la seconda "Ultradora" sulla distanza di 43 km
- 06:16 Allenamento last minute per fare al meglio una 10 km? Eccolo
Sabato 14 set
