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Sabato 16 marzo
- 06:33 Le braccia sono spesso trascurate ed invece nella corsa sono importanti (quasi) quanto le gambe
Venerdì 15 marzo
Giovedì 14 marzo
- 06:16 Voi che correte non dimenticate di potenziare le ginocchia, che vengono sollecitate di continuo
Mercoledì 13 marzo
Martedì 12 marzo
Lunedì 11 marzo
Domenica 10 marzo
- 06:40 Sono questi i cinque errori che i podisti non devono mai fare! C'è un modo corretto di correre
Sabato 09 marzo
Venerdì 08 marzo
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Lunedì 04 marzo
Domenica 03 marzo
- 06:00 Per aumentare la forza è necessario allenarsi in salita e... pure in discesa: ecco i suggerimenti
Sabato 02 marzo
Venerdì 01 marzo
Giovedì 29 febbraio
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Martedì 27 febbraio
Lunedì 26 febbraio
Domenica 25 febbraio
- 06:47 Per la corsa è fondamentale la respirazione ed allenare bene il core (addominali, dorsali e glutei)
Sabato 24 febbraio
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Giovedì 22 febbraio
Mercoledì 21 febbraio
Martedì 20 febbraio
- 06:58 Sapete come gestire il ritmo di corsa e quanto è importate farlo? Ecco come ci si può allenare
Lunedì 19 febbraio
Domenica 18 febbraio
Sabato 17 febbraio
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Giovedì 15 febbraio
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Venerdì 09 febbraio
- 06:13 Voi che correte vi allenate mai facendo pilates? E' utilissimo soprattutto per le lunghe distanze
Giovedì 08 febbraio
- 06:11 Cari podisti, siete sicuri che il vostro rendimento in gara corrisponde alle reali potenzialità?
Mercoledì 07 febbraio
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Lunedì 29 gennaio
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