Ogni community legata a uno sport porta con sé convinzioni e dibattiti che spesso si basano su false credenze, su sentito dire. Anche nella community dei runner, fatta di professionisti e amatori, si diffondono notizie false che possono compromettere la buona pratica della corsa.
Ci sono scarpe da corsa in grado di migliorare la velocità
È bene ricordare che la scarpa è uno strumento. Come tale quindi può sì migliorare la prestazione di un runner, ma la velocità rimane una capacità propria di chi corre. Per aumentare la velocità un corridore non può sottrarsi a una serie di allenamenti sempre più mirati allo sviluppo del suo potenziale.
Per avere la scarpa migliore bisogna pagare di più
È dimostrato che l’equazione fascia di prezzo più alta non equivale a migliore scarpa da corsa in assoluto. Si tratta di un falso mito quello di credere che una scarpa da corsa più economica o con prezzi più competitivi rispetto ad altre, sia di qualità inferiore. Sappiamo bene infatti quanto il marketing di alcune aziende incida sull’acquisto di una scarpa piuttosto che un’altra: la moda del momento, lo stile, il fatto che un determinato runner l’abbia pubblicizzata. Ma il prezzo non incide sulla funzionalità di una scarpa da corsa. E non sempre pagare di più significa avere una scarpa migliore.
Esiste la scarpa da corsa ideale per tutti
È impossibile che esista una scarpa da corsa migliore di tutte perché questo significherebbe omologare tutti i runner. La realtà è ben diversa perché la biomeccanica di ognuno di noi ha particolarità uniche, così come unica è la risposta del nostro corpo. Per questo motivo non può esistere una scarpa migliore di tutte, ideale, perfetta per ognuno di noi. Non è possibile che una sola scarpa possa rispondere alle singole esigenze di ognuno, alle caratteristiche fisiche del piede, di appoggio etc… è necessario trovare il modello più adatto a ognuno di noi.
Tutte le scarpe della stessa marca si equivalgon
Ogni modello di scarpa, pur conservando caratteristiche di stile, produzione e design di uno specifico marchio, non può somigliare ad altri modelli. Basti pensare che vengono prodotti modelli nominati appositamente in base alle caratteristiche che lo contraddistinguono. E questo vale per scarpe di ogni marca. Addirittura anche una stessa versione di un determinato modello può cambiare se passano diversi anni e per produrla si utilizzano le tecnologie più recenti. Non è quindi consigliato fidelizzarsi ad una singola marca per l’acquisto di scarpe da corsa.
Posso usare un’unica scarpa da running per tutte le uscite
Nonostante sia assolutamente normale avere un paio di scarpe da corsa preferite su tutte, con le quali si avverte una sensazione di comfort, è un errore non cambiare spesso le scarpe. L’alternanza con altre scarpe consente al piede di lavorare su diversi assetti e quindi affaticare meno muscoli e tendini.
Il test dell’appoggio, una volta eseguito, vale per sempre
È senza dubbio positiva l’attenzione verso consulenze di professionisti che possano fornire informazioni importanti sulla meccanica del nostro piede, ma alcuni runner credono che il risultato di quel test, e i relativi consigli forniti dal professionista, siano validi per sempre. Sono diversi i fattori che incidono sulla corsa: cambiano gli obbiettivi, alcune caratteristiche fisiche e lo stile può evolvere nel tempo, soprattutto a seconda dell’allenamento che si compie. Per questo motivo anche il modello di scarpa adatta a noi può variare nel tempo, perciò è sbagliato mantenere sempre valido quello che ci è stato consigliato tempo fa.
Le scarpe da corsa prevengono gli infortuni
Certo una buona scarpa da corsa può prevenire determinate situazioni che possono portare ad infortuni, ma purtroppo non è dimostrato che una determinata scarpa possa prevenire gli infortuni rispetto a un’altra.
In sostanza ognuno di noi deve indossare la scarpa da running giusta per le proprie esigenze di allenamento, caratteristiche fisiche e obbiettivi. Ricordando che alcuni fattori cambiano nel tempo, quindi il consiglio è quello di essere flessibili e variare spesso scarpe da corsa.
Autore: Redazione Tuttorunning
Altre notizie - Editoriale
Altre notizie
- 15:14 Il 7 giugno appuntamento con la Dolomites Saslong Half Marathon sui monti del Sassolungo
- 05:58 E' il giorno della "Marino Run": oggi pomeriggio si corre a Marino del Tronto (AP)
- 16:13 Fissata la data della prossima Half Marathon Firenze! Fresco il ricordo dei 6mila partecipanti all'ultima edizione
- 06:09 Ecco come allenare il sistema aerobico nella corsa: è importante seguire dei consigli
- 15:08 Tra i prati e i boschi di Oseddu il festival della corsa campestre del Trofeo Olimpia
- 06:11 Cari podisti, siete sicuri che il vostro rendimento in gara corrisponde alle reali potenzialità?
- 15:11 In 440 a Valmadera (LC) per il Campionato italiano skyrace assoluto e di categoria FISky
- 06:10 L'allenamento sulle distanze brevi serve anche a migliorarsi nella mezza maratona
- 19:27 Secondo alla Maratona di Roma, ma squalificato per doping! Stop immediato di due anni
- 06:10 Running al femminile: perchè ci sono differenze con quello maschile?
- 15:08 Il 14 giugno torna il Triathlon di Bardolino con la sua quarantesima edizione
- 06:10 La giusta respirazione nella corsa: ecco i consigli e gli accorgimenti ideali
- 15:56 Il grande spettacolo sulle tre distanze delle Crete Senesi con l'arrivo a Rapolano Terme (SI)
- 05:55 E' il giorno della settima edizione della settima edizione della "Tre borghi": appuntamento a Guastameroli (CH)
- 19:59 Questa domenica in Umbria c'è la Ponte Night Run: si corre alle 18.30 a Ponte San Giovanni
- 06:10 Ecco tre esercizi per avere la pancia piatta in vista dell'estate e rendere di più nella corsa: provateli!
- 15:08 Lo spettacolo dell'Ultra Trail del Mugello di Badia Moscheta - Firenzuola (FI)
- 06:10 Ecco quali esame del sangue deve fare il podista per capire se è in forma e come intervenire
- 15:09 Una grande festa alla Padova Marathon con 5500 partecipanti tra maratona e mezza
- 06:09 Dubbi? Prima di scegliere le scarpe da running rispondiamo a queste cinque domande
- 15:10 Sulle Prealpi Bellunesi la grande festa della corsa in montagna con l'assegnazione di undici titoli master
- 06:10 Per aumentare la velocità nella corsa va allenata la forza: ecco alcuni suggerimenti per farlo
- 15:10 La grande festa della corsa su strada in Sardegna al Trofeo "Città di Serramanna"
- 06:10 Altri sport per il podista per allenarsi? Tanti i benefici con il nuoto
- 16:46 L'11 maggio a Perugia torna la Grifonissima, gara lungo le principali vie della città
- 09:20 Cosa è meglio mangiare prima della corsa se si va al mattino, il pomeriggio o la sera?
- 15:11 A Lignano Sabbiadoro in 1400 per la "Corsa delle Rose"
- 06:10 Sapete come sfruttare lo scarico pre-gara per avere prestazioni migliori?
- 16:54 In Umbria il 4 maggio il 10mila della Ponte Night Run: si correrà a Ponte San Giovanni
- 15:10 Ecco la domenica della Padova Marathon: sarà l'edizione numero 25 della storica gara
- 05:22 Alla Corrilucrezia lo show della perugina Lucrezia Vagnoli (con il padre Maurizio) e del bolognese Marco Ercoli
- 14:40 In Umbria questa domenica si correrà a Deruta "Per le vie della ceramica" con 300 iscritti
- 06:02 La corsa è il miglior alleato per il dimagrimento sano in un’ottica di benessere di tutti noi
- 18:12 In questo 25 aprile si corre a Montemarcone di Atessa (CH) la "Podistica delle Contrade" per Corrilabruzzo
- 15:11 In archivio il “4° Trofeo Città di Messina - 2° Memorial Carmelo La Corte” con oltre 300 atleti al via
- 06:10 Per i podisti i muscoli dell'anca (lo psoas) sono fondamentali e sono necessari strechting ed altri esercizi
- 15:07 L'Umbria come non l'avete mai vista! Il 18 maggio si torna a correre il "Subasio Crossing" a Collepino di Spello (PG)
- 06:10 Quante proteine sono necessarie a chi fa la corsa sulle lunghe distanze?
- 15:10 L'11 maggio torna a Terni la Maratona delle Acque, nel fascino della Cascata delle Marmore
- 06:10 Il pilates può aiutare (e pure molto) a migliorare nella corsa: ecco alcuni consigli
- 15:10 Si parla già della Stracongiunti, in programma a Congiunti di Collervino (PE) il 13 e 14 settembre
- 06:10 Sapete cosa mangiare la settimana prima della gara? Una scelta sbagliata può compromettere tutto
- 23:31 La Pasquetta nel segno del Running Day a Villa Marchesa di Sant’Egidio alla Vibrata (TE) per Corrilabruzzo
- 00:01 Tantissimi auguri di Buona Pasqua a tutti Voi da Tuttorunning.net!
- 16:22 Già programmata la prima "Ecomaratona di Perugia": è in calendario per il 2026
- 06:40 Per la corsa sono fondamentali gli esercizi per il bacino: per stare meglio e per migliorare le prestazioni