Sabato 24 luglio dalle ore 18.15 alle 19.15, alla vigilia della 10^ Ultramaratona del Gran Sasso 2021, il dott. Luca Gargiulo, tecnico FIDAL, ACSI e FITRI, terrà un seminario, dal titolo 'Come allenare la corsa di endurance: dalla maratona all'ultratrail', presso la piazza di fronte al comune di Santo Stefano di Sessanio (AQ), preceduto alle ore 18 dalla presentazione della manifestazione.
Per partecipare online su Google Meet, fare clic su questo link: https://meet.google.com/jyw-onzj-tpc. Altrimenti aprire Meet e inserire questo codice: jyw-onzj-tpc.
TEMI DEL WORKSHOP
Che cos'è la corsa di endurance.
Le discipline della corsa di endurance.
Le fondamenta dell'allenamento della corsa di endurance.
Il trail running: cos'è, le discipline, le fondamenta dell'allenamento.
Metodi di allenamento: dalla strada all'off road, dalla maratona all'ultratrail.
Spazio Q&A
IL RELATORE: LUCA GARGIULO
Luca Gargiulo da diversi anni pratica la corsa nel tempo libero; ha iniziato con le gare di velocità e poi è passato al mezzofondo e al fondo in specie l’ultratrail. Recente vincitore dell’Ultra Serra di Celano 96 km (13.06.21), in maratona ha un PB di 2h53’17” (Pisa, 2019), sui 10km di 35’41” (Fiumicino, 2019) ed è tesserato per la Podistica Solidarietà.
Ecco un articolo del Corriere dello Sport, che descrive e rappresenta in maniera sintetica, ma dettagliata, la storia personale del relatore, nonché la sua storia professionale, e i suoi progetti sportivi/professionali attuali più ambiziosi nel mondo del trail running.
https://www.corrieredellosport.it/news/altri-sport/running/2021/06/30-83162780/l_endurance_runner_e_triatleta_luca_gargiulo_l_uomo_e_nato_per_correre_ma_ha_dimenticato_come_si_fa_
CURRICULUM VITAE
Laurea Magistrale in Ingegneria Aeronautica
Software Engineering: 5 anni di esperienza lavorativa
Laureando in Scienze motorie e sportive (completati gli esami del primo anno)
Ironman Certified Coach
Istruttore Federale di triathlon FITRI
Istruttore Federale di atletica FIDAL
Trail Running Coach ACSI
Istruttore Federale di Soft Boxe FPI
Istruttore di Fight Training MSI
Ricercatore entusiasta e inesauribile di: Movimento - Biomeccanica applicata alla corsa, al ciclismo e al nuoto - Metodologia e fisiologia dell'allenamento degli sport di endurance - Preparazione atletica per gli sport di endurance (Strength & Conditioning) - Tecniche di respirazione applicate agli sport di endurance - Pedagogia dello sport - Psicologia dello sport
CONTATTI
Dott. Luca Gargiulo
Dottore in ingegneria aeronautica.
Coaching: Triathlon - Running - trail Running - Endurance Sports
Redattore e tester settori triathlon e strada: bicilive.it
E info@lucagargiulo.com
W lucagargiulo.com
Fb @LucaGargiuloCoach
Ig @lucagargiulolg
Altre notizie - News
Altre notizie
- 15:15 Domenioca in Umbria sarà il giorno della Gennaiola: partenza ed arrivo a Santa Maria degli Angeli (PG)
- 06:22 Per poter correre più veloci è fondamentale perdere il peso in eccesso: ecco come fare
- 15:13 Il 23 febbraio sarà una bellissima Napoli City Half Marathon: in gara ci sarà anche Yohanes Chiappinelli
- 06:08 Sabato e domenica a Castiglion Fiorentino (AR) alla Ronda Ghibellina sarà attiva la raccolta di scarpe usate
- 15:16 Spettacolo al Cross di Venaria Reale (TO) con il dominio degli atleti africani: in tutto ben 750 i partecipanti
- 06:20 Come "costruire" in inverno la forma per tutto l'anno per le gare di resistenza
- 15:14 Domenica 26 gennaio si corre il Cross di Alà dei Sardi con l'azzurra Nadia Battocletti (e non solo...) in gara
- 06:21 L'allenamento sulle brevi distanze può migliorare il personal best sulla mezza maratona: ecco come fare
- 11:43 A Foligno è stata ospitata la grande kermesse del cross dell'Umbria con 500 atleti in gara di tutte le età
- 00:02 La grande festa di Roma con la "Corsa di Miguel": in 13mila in strada per la 26esima edizione della gara
- 15:16 Il campione italiano Pasquale Selvarolo ha trionfato nel Cross del Salento disputato a Gallipoli (LE)
- 06:20 Ma per i podisti la cosiddetta dieta detox funziona davvero o è meglio evitarla?
- 20:07 E' la domenica del Cross La Mandria International a Venaria Reale (TO)
- 18:10 A Roma appuntamento con la "Corsa di Miguel" per ricordare Miguel Benancio Sanchez, podista e poeta argentino
- 06:19 Per migliorare le prestazioni su tutte le distanze della corsa occorre allenare la forza in salita
- 15:20 Ad Arconate (MI) il 17 maggio torna la Losa Experience sui 5 chilometri
- 06:20 Voi sportivi che amate il caffè lo sapete quando è giusto e quando invece va evitato?
- 15:13 A Tortona (AL) il 2 marzo 2025 si correrà la prossima Derthona Half Marathon
- 06:15 Iniziare a correre da zero e renderla una salutare abitudine? Ecco come fare
- 15:18 Dal 19 gennaio in Lombardia partirà il circuito "Cross per tutti" con sei tappe: si partecipa da 5 a 85 anni
- 06:15 Vi è mai capitato che le gambe proprio non "girano"? Ecco qualche consiglio
- 15:16 In Abruzzo la stagione delle campestri è iniziata a Pagliare con il dominio dell'Atletica Vomano
- 06:15 Ecco cosa poter fare in pochi secondi per migliorare la vostra corsa
- 15:14 A Celano si è disputato il Trail della Befana sui12,5 km: hanno partecipato in 126
- 06:22 Consigli per chi corre: facciamo chiarezza sull'uso della talloniera
- 15:20 La grande festa della Terni Half Marathon con la vittoria di Daniele Meucci su Alessandro Giacobazzi
- 06:17 Meglio assumere carboidrati liquidi o solidi per avere benefici sulla propria prestazione?
- 18:25 La corsa campestre protagonista questa domenica a Morro d'Oro
- 16:00 Sarà una gran bella Terni Half Marathon: una domenica con 600 in gara sulla doppia distanza
- 11:40 In Umbria torna la Strasimeno su ben cinque distanze: appuntamento a Castiglione del Lago il 9 marzo
- 06:20 Voi lo prendete il cacao? Per chi corre sono tanti i benefici, non solo per le lunghe distanze
- 14:59 Domenica si corre la Terni Half Marathon (e la Metà Mezza): in gara anche Daniele Meucci
- 06:16 Donne e corsa: qualche utilissimo consiglio sul piano fisico per rendere al meglio
- 15:18 Bilancio positivo in terra abruzzese per la prima 6/8 ore di Paglieta
- 06:18 Gli acidi grassi omega-3 sono fondamentali per la corsa e per lo sport: ecco dove trovarli negli alimenti
- 15:13 Il successo dell'edizione 19 della Maratonina dei Magi con oltre 500 podisti tra Porto d’Ascoli e San Benedetto del Tronto
- 06:16 Per una buona corsa è fondamentale che vadano allenati anche i muscoli dei piedi
- 15:22 A Casalbordino (CH) in archivio la terza edizione di "Pi li Ruell di Lu Casal"
- 06:22 Voi podisti lo sapete quanto può aiutarvi il freddo nel recupero e nelle prestazioni? E' il miglior alleato!
- 15:21 A Sant'Ilario Milanese il successo della Corsa di Santo Stefano, giunta alla 39esima edizione
- 06:14 Siete podisti e volete allenarvi in pista? Ecco alcuni suggerimenti per gli allenamenti
- 15:18 Ecco la Maratonina dei Magi: una domenica di corsa tra Porto d’Ascoli e San Benedetto del Tronto
- 06:12 Correre in inverno sul tapis roulant per non perdere l'allenamento
- 15:20 Con il Trail della Befana parte domenica 5 gennaio a Celano il "Corrimarsica Uisp"
- 06:15 Ecco come fare per allenare il sistema aerobico per una gara di 10 chilometri
- 15:20 Il 5 gennaio torna a Porto d'Ascoli la Maratonina dei Magi sino a San Benedetto del Tronto
- 06:19 Per chi corre è importante non ammalarsi: ecco quindi come allenare il sistema immunitario
