Sabato 24 luglio dalle ore 18.15 alle 19.15, alla vigilia della 10^ Ultramaratona del Gran Sasso 2021, il dott. Luca Gargiulo, tecnico FIDAL, ACSI e FITRI, terrà un seminario, dal titolo 'Come allenare la corsa di endurance: dalla maratona all'ultratrail', presso la piazza di fronte al comune di Santo Stefano di Sessanio (AQ), preceduto alle ore 18 dalla presentazione della manifestazione.
Per partecipare online su Google Meet, fare clic su questo link: https://meet.google.com/jyw-onzj-tpc. Altrimenti aprire Meet e inserire questo codice: jyw-onzj-tpc.
TEMI DEL WORKSHOP
Che cos'è la corsa di endurance.
Le discipline della corsa di endurance.
Le fondamenta dell'allenamento della corsa di endurance.
Il trail running: cos'è, le discipline, le fondamenta dell'allenamento.
Metodi di allenamento: dalla strada all'off road, dalla maratona all'ultratrail.
Spazio Q&A
IL RELATORE: LUCA GARGIULO
Luca Gargiulo da diversi anni pratica la corsa nel tempo libero; ha iniziato con le gare di velocità e poi è passato al mezzofondo e al fondo in specie l’ultratrail. Recente vincitore dell’Ultra Serra di Celano 96 km (13.06.21), in maratona ha un PB di 2h53’17” (Pisa, 2019), sui 10km di 35’41” (Fiumicino, 2019) ed è tesserato per la Podistica Solidarietà.
Ecco un articolo del Corriere dello Sport, che descrive e rappresenta in maniera sintetica, ma dettagliata, la storia personale del relatore, nonché la sua storia professionale, e i suoi progetti sportivi/professionali attuali più ambiziosi nel mondo del trail running.
https://www.corrieredellosport.it/news/altri-sport/running/2021/06/30-83162780/l_endurance_runner_e_triatleta_luca_gargiulo_l_uomo_e_nato_per_correre_ma_ha_dimenticato_come_si_fa_
CURRICULUM VITAE
Laurea Magistrale in Ingegneria Aeronautica
Software Engineering: 5 anni di esperienza lavorativa
Laureando in Scienze motorie e sportive (completati gli esami del primo anno)
Ironman Certified Coach
Istruttore Federale di triathlon FITRI
Istruttore Federale di atletica FIDAL
Trail Running Coach ACSI
Istruttore Federale di Soft Boxe FPI
Istruttore di Fight Training MSI
Ricercatore entusiasta e inesauribile di: Movimento - Biomeccanica applicata alla corsa, al ciclismo e al nuoto - Metodologia e fisiologia dell'allenamento degli sport di endurance - Preparazione atletica per gli sport di endurance (Strength & Conditioning) - Tecniche di respirazione applicate agli sport di endurance - Pedagogia dello sport - Psicologia dello sport
CONTATTI
Dott. Luca Gargiulo
Dottore in ingegneria aeronautica.
Coaching: Triathlon - Running - trail Running - Endurance Sports
Redattore e tester settori triathlon e strada: bicilive.it
E info@lucagargiulo.com
W lucagargiulo.com
Fb @LucaGargiuloCoach
Ig @lucagargiulolg
Altre notizie - News
Altre notizie
- 16:11 All'Ultrabericus 2023 successi per Angella e per una magnifica Maran!
- 08:17 L'Umbria dell'atletica premiata dal presidente della Fidal Stefano Mei
- 16:23 Ieri a Perugia si è disputata la "Stramarzolina" di Capanne: tutti di corsa i grandi e i piccoli
- 15:06 Corsa, arte e cioccolato: un'opera grafica di Silvio Craia ai vincitori della "ChocoRun" di domenica a Perugia
- 07:42 Ecco come combattere i mali di stagione del podista con una corretta alimentazione
- 16:18 Insieme la Biella-Piedicavallo e la Balma-Piedicavallo: è stato ancora un gran successo
- 08:07 Riuscite a riconoscere se siete in sovrallenamento? Si parla dell'overtraining
- 16:35 Alla Maratonina della Vittoria a Vittorio Veneto (TV) trionfi di Bamoussa e Mazzucco
- 07:03 Dimagrire per migliorare nella corsa: quanti secondi al km si possono guadagnare ogni kg di peso in meno?
- 11:30 Dall'Umbria la bella storia di Claudia Maggiurana: la maratona due anni dopo l'operazione al seno!
- 08:17 Come prevenire gli infortuni nella corsa? Ecco alcuni suggerimenti per capire le cause
- 15:50 In Umbria il circuito podistico Endas in otto tappe: si parte il 2 aprile da Perugia con la "ChocoRun"
- 07:29 Dovete correre la maratona? Ecco come dovrete alimentarvi ed idratarvi per rendere al meglio
- 16:44 Il 17 settembre alla mezza maratona di Udine a caccia del record
- 08:01 Ci sono tre oggetti da ritenere fondamentali per chi corre: ecco quali sono...
- 16:30 Il 30 giugno al Passo dello Stelvio ci sarà la "Stelvio Stilfserjoch – Night, Light & Food"
- 15:27 Il 2 aprile a Perugia ci sarà la "Choco Run" abbinata al "Trofeo Circolo Dipendenti Perugina"
- 07:00 Quando e come assumere carboidrati per chi corre soprattutto le lunghe distanze?
- 17:05 La “Sgambettata di San Giuseppe” conquista Vallecorsa nel Lazio
- 07:10 Voi lo prendete il cacao? Per chi corre sono tanti i benefici, non solo per le lunghe distanze
- 16:22 A Cardano al Campo (Va) gran festa per la settima "Corri Cardano"
- 07:41 L'importanza dello strechting per il mal di schiena: ecco i suggerimenti per chi corre
- 16:31 Il 7 maggio torna la “13 Miglia d’Annunzio Run” attorno al lago di Garda
- 06:50 Quali differenze tra il correre su tapis roulant oppure su strada e pista?
- 22:45 Centesima maratona (e ultra) per Lorena Piastra! Il traguardo alla Strasimeno!
- 16:30 Successo per la Strasimeno: pubblico e partecipanti entusiasti sulle strade attorno al lago Trasimeno
- 16:54 Sabato 2 settembre tornerà la Marcialonga Running Coop in Trentino
- 07:42 Running al femminile: perchè ci sono differenze con quello maschile?
- 18:26 Domenica sarà il giorno della Strasimeno, gara con cinque traguardi attorno al lago Trasimeno
- 07:32 Lo sprint aiuta la resistenza del podista: anche quella del maratoneta
- 17:21 Il 6 maggio torna il Triathlon sulle rive del Lago di Caldaro in Alto Adige
- 07:00 Non dimenticate che per allenarsi per la maratona è fondamentale il potenziamento muscolare
- 16:42 Ben otto nuovi inserimenti nel calendario Iuta 2023: ecco le gare in calendario
- 08:08 Dovete acquistare le scarpe da running? Occhio a questi sette falsi miti!
- 16:48 Il 7 maggio tornerà la Placentia Half Marathon: sarà una grande festa
- 06:55 L'allenamento sulle distanze brevi serve anche a migliorarsi nella mezza maratona
- 16:55 In Umbria un bel successo a San Terenziano (Pg) per il primo "Trocco del Lupo Trail"
- 07:03 Sono migliori i podisti su strada o quelli che fanno i trail? C'è una ricerca universitaria
- 16:26 Domenica 17 settembre tornerà la "Maratonina Internazionale Città di Udine"
- 07:33 Perchè è così importante la cadenza per chi corre? Ecco la spiegazione
- 15:34 Domenica in Umbria si corre a San Terenziano (Pg) il "Trocco del Lupo Trail"
- 07:22 Facciamo chiarezza: ecco per chi è obbligatorio il certificato medico agonistico
