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Lunedì 19 gennaio

06:00 Per la corsa è determinante avere dei "piedi reattivi": un aspetto che si può migliorare attraverso degli esercizi

Domenica 18 gennaio

06:10 E' utilissimo fare la decompressione della colonna vertebrale: lo conferma Orlando Pizzolato

Sabato 17 gennaio

06:10 Come allenarsi, come preparare e come gestire la frazione di 10 km di corsa delle gare di triathlon

Venerdì 16 gennaio

12:54 Sino a che età è indicato correre? Esiste un'età limite entro cui è sconsigliabile farlo?

Giovedì 15 gennaio

06:08 Quanti km è opportuno correre in una settimana? Ecco alcune indicazioni

Mercoledì 14 gennaio

06:05 Per l'allenamento del runner solo la corsa non basta! Bisogna fare anche dell'altro!

Martedì 13 gennaio

06:06 Ecco come sfruttare l'allenamento di corsa lenta per andare più forte anche in gara

Lunedì 12 gennaio

06:00 Nella corsa sapete quanto è importante la respirazione? Bisogna farlo nella maniera migliore possibile

Domenica 11 gennaio

13:00 Voi che correte sapete quanto sono utili gli Omega-3? Numerosi i vantaggi per chi fa sport

Sabato 10 gennaio

06:00 Sapete come vanno fatti i "lunghissimi" per chi vuol preparare una maratona? Ecco i suggerimenti

Venerdì 09 gennaio

06:04 Un dubbio: meglio avere un solo paio di scarpe da running o è meglio averne di più ed alternarle?

Giovedì 08 gennaio

06:03 Quanta vitamina D dobbiamo assumere per un'alimentazione corretta?

Mercoledì 07 gennaio

06:01 Guai a correre allo stesso modo della camminata! Un errore che può causare infortuni

Martedì 06 gennaio

06:11 Ecco quale rapporto dovete avere voi podisti con lo strechting: quando, dove, come, quanto e perchè

Lunedì 05 gennaio

06:08 Una raccomandazione per voi podisti che amate le lunghe distanze: non rinunciate mai al kiwi

Domenica 04 gennaio

06:05 Crisi di fame nelle gare di lunga distanza? Ecco come evitare problemi e quali accorgimenti avere

Sabato 03 gennaio

06:01 Le indicazioni per poter migliorare il tempo sulla distanza di 10 chilometri

Venerdì 02 gennaio

06:01 Quando e come assumere carboidrati per chi corre soprattutto le lunghe distanze?

Mercoledì 31 dicembre 2025

06:00 Avete mai sentito parlare del cosiddetto self-talk per migliorare le prestazioni nella corsa?

Martedì 30 dicembre 2025

06:00 Come vestirsi quando si va a correre con il gran freddo? Come capire quanti strati indossare?

Lunedì 29 dicembre 2025

06:00 I giusti consigli per chi inizia a correre da zero: basta solo fare il primo passo e poi solo benefici

Domenica 28 dicembre 2025

06:01 L'acido lattico nella corsa? E' fondamentale ed ecco come allenarlo

Sabato 27 dicembre 2025

06:00 Come e quando le scelte alimentari possono determinare le prestazioni nella corsa? Ecco come migliorarsi

Venerdì 26 dicembre 2025

Mercoledì 24 dicembre 2025

06:00 Sapete quanto è importante il riscaldamento prima di ogni corsa per migliorare le proprie prestazioni?

Martedì 23 dicembre 2025

06:00 Per il podista è fondamentale migliorare la tecnica di corsa per rendere al meglio

Lunedì 22 dicembre 2025

06:00 Sapete come gestire le crisi nelle gare di lunga distanza? Ecco alcuni consigli pratici per superarli

Domenica 21 dicembre 2025

06:00 Ecco come combattere i mali di stagione del podista con una corretta alimentazione

Sabato 20 dicembre 2025

06:00 Voi che correte, sapete come va gestito il riposo? Ecco alcuni importanti suggerimenti...

Venerdì 19 dicembre 2025

06:00 Allenarsi in salita: ecco come fare per avere grandi benefici in gara

Giovedì 18 dicembre 2025

06:00 Ci sono differenze tra i podisti adatti alle gare strada e quelli che prediligono i trail? Ecco come capire le differenze

Martedì 16 dicembre 2025

05:11 Altra squalifica per doping nel podismo: sei mesi per il betamesone

Lunedì 15 dicembre 2025

06:00 Ci sono tanti tipi di gare podistiche: come capire a quale si è più adatti per le proprie caratteristiche?

Domenica 14 dicembre 2025

06:00 Per il podista la postura è fondamentale: sicuri che quando correte avete quella giusta?

Sabato 13 dicembre 2025

06:00 Per l'economia della corsa quale è la tecnica migliore? Alcuni suggerimenti

Venerdì 12 dicembre 2025

06:00 I vantaggi dell'allenamento indoor sul tapis roulant: ecco i giusti consigli da seguire

Giovedì 11 dicembre 2025

05:40 Il freddo per chi corre è un nemico o un alleato? Se si affronta con la testa è di grande aiuto

Mercoledì 10 dicembre 2025

06:00 Correre con il buio può essere molto utile, ma occorre prendere qualche accorgimento in più

Martedì 09 dicembre 2025

06:00 L'importanza del potenziamento muscolare per un podista: quali i carichi da sostenere

Lunedì 08 dicembre 2025

06:05 Iniziare a correre da zero e renderla una salutare abitudine? Ecco come fare

Domenica 07 dicembre 2025

06:04 Quale differenze nell'alimentazione prima di una 10km, una mezza maratona o una maratona?

Sabato 06 dicembre 2025

06:05 Come migliorare la tecnica di corsa (e la velocità) attraverso questi tre esercizi

Venerdì 05 dicembre 2025

06:00 Avete mai la sensazione di "gambe pesanti"? Ecco spiegato i motivi e cosa fare

Giovedì 04 dicembre 2025

06:03 Per qualsiasi podista il ferro è fondamentale: fate attenzione all'alimentazione e al giusto apporto

Mercoledì 03 dicembre 2025

06:05 Come si riconoscono i sintomi di sovrallenamento e che cosa è realmente l'overtraining?

Martedì 02 dicembre 2025

06:12 Volete correre più veloci in salita? Ecco alcuni suggerimenti

Lunedì 01 dicembre 2025

06:00 Correre in inverno sul tapis roulant per non perdere l'allenamento

Domenica 30 novembre 2025

11:00 Siete podisti e volete allenarvi in pista? Ecco alcuni suggerimenti per gli allenamenti

Giovedì 27 novembre 2025

06:00 Migliorare le prestazioni nella corsa perdendo peso: tutto non si può fare! O forse sì...

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